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2020年广东省自考专升本考试前心情焦虑要怎么缓解?

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2020年广东省自考专升本考试前心情焦虑要怎么缓解?

1.调整学习节奏

在考试的前几天要对自己的学习和生活的节奏进行调整,适当的减少复习的密度以及难度。促使大脑不会过分的放松也不会过分的紧张,保持一个良好的心态。

2.主要复习知识主干

一般来说,是无法再细致的将所有科目进行复习,要重点回归基础,形成知识网络,查漏补缺,将复习过程中的重难点和易错点进行重点复习。通过对教材目录的浏览来复习生疏的地方,而对熟悉的地方可以简单复习。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷,重温重要的公式、定理等。这样在考试的过程中就能够根据主干线索迅速回忆,熟练地掌握知识的整体框架,在答题中做到“八九不离十”。

3.进入全真模拟状态

(1)早起半小时和晚睡半小时,两头加起来是1个小时,心理学界有一个普遍的共识,这两段时间是最佳的记忆时间。所以这1个小时中,要充分利用。

(2)有条件的话,要在上午8:30和下午2:00开始复习,这正好是自考考试的时间段,这样到考试的那天,能顺利进入状态。

(3)每天做一套卷子。每天做一份试卷可以使考生在几天后真正拿到试卷时不感到手生,能找到感觉。

(4)自考开始的前一晚上,平时什么时候睡觉就什么时候睡觉,千万不要打破自己平时的习惯。这是成功的一个重要保证。


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